Yoga pour tous
« Anybody can breathe. Therefore, anybody can practice yoga » TKV Desikachar
Le Yoga transmis par Marie-Belle à Naissentiel s’adresse à toutes les femmes quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Peut-être avez-vous testé des cours de yoga et n’y avez-vous pas trouvé l’effet recherché? Ça allait trop vite? Il y avait trop peu d’explications? Trop de mouvements? Vous ne parveniez pas à poser votre souffle? Les postures proposées ne vous étaient pas physiquement accessibles?
Cette pratique s’inspire du Viniyoga (forme de Hatha Yoga qui donne une grande importance à la synchronisation du souffle avec le mouvement), du Kundalini Yoga (yoga de l’énergie, qui accorde une grande importance au souffle et à l’éveil de l’énergie dans le corps) et du Yoga du Cachemire (pratique lente et plutôt statique, avec conscience (proche de la mindfulness), et dans la sensorialité).
Un moment pour se retrouver, loin des rythmes effrénés de nos vies, loin de toute idée de performance. Se déposer et se connecter à son coeur et à ce qui est là.
La pratique est douce, progressive et adaptée à chacun.e. Le souffle est central. Chaque séance est un moment de pause. Les postures (asanas) sont pratiquées en dynamique ou en statique, en fonction de l’intention. L’attention est portée sur le ressenti dans l’instant, la circulation de l’énergie, l’éveil de la conscience.
La pratique est généralement plutôt méditative, avec un accent mis sur l’ancrage et la verticalité.
Apprendre à accueillir ce qui se présente. Respirer.
Chaque séance se termine par un petit moment de relaxation.
Pour les femmes qui ont suivi les cours de yoga prénatal et/ou yoga maman-bébé, ce sera dans la continuité : l’occasion de retrouver plus d’intensité dans les sensations du corps, de pratiquer à nouveau certaines postures, se connecter à son périnée et à sa sangle abdominale en douceur et retrouver le plaisir de bouger et de respirer.
Les mardis de 20h15 à 21h15.
Voir agenda
Abonnement par trimestre pour les cours du mardi : 145€
Abonnement par période pour les cours du samedi.
Un cours drop-in : 18€
Marie-Belle Hiernaux
0472 404 409
mariebelle.moodita@gmail.com
www.moodita.be
Juriste de formation, Marie-Belle Hiernaux a découvert le yoga en 2006 lors d’un voyage au Népal. Elle s'est formée auprès de Christian Coupé (Hatha, Kundalini, Tantra et Raja Yoga) en France, puis de Philip Rigo (Viniyoga, dans la lignée de T.K.V. Desikachar).
Le domaine de la périnatalité s’étant imposé à elle lors de sa première grossesse, Marie-Belle s'est formée à l’accompagnement à la naissance, à la relation d’aide et l’approche centrée sur la personne selon la méthode Gordon, au soutien à l’allaitement ainsi qu’en yoga prénatal et postnatal avec Gina Scarito.
Marie-Belle enseigne un yoga traditionnel, adapté à chacun, qui cultive la présence à soi, à l’instant présent. Le chant védique en fait régulièrement partie. Les séances sont rythmées par le souffle et tout en intériorité. Elle accompagne également les futurs parents et les jeunes parents dans leur chemin autour de la naissance.