Yoga postnatal
"La meilleure façon de prendre soin des génération futures, c'est de prendre soin des mères."
Un moment pour échanger, déposer les joies et les difficultés du post-partum, puis vient la pratique du yoga.
Pratique posturale adaptée, en fonction des participantes, respirations, visualisations et relaxation.
Alternance d'un cycle de yoga postnatal pour le postpartum immédiat et d'un cycle de mama yoga pour les mamans qui ont un bébé plus grand.
Le yoga postnatal est ouvert aux mamans dès qu'elles se sentent prêtes (pas besoin d'avoir déjà fait la rééducation/kiné) et jusqu'à ce que bébé rampe. La pratique est très douce, plutôt relaxante.
Le Mama Yoga est ouvert aux mamans d'un bébé de 4 mois au moins (idéalement avoir fait sa rééducation du périnée) et jusqu'aux 2 ans de bébé environ. La pratique est un peu plus physique et dynamique.
Les bébés sont les bienvenus mais ici on s'occupe des mamans !
Prévoir de quoi poser bébé (une petite serviette ou un relax si nécessaire) et son jouet préféré pour les plus grands.
"Cycle de 3 séances consécutives" les mardis de 9h45 à 11h15, avant le Mamasté (voir agenda).
Prix du cycle : 69€
Inscription indispensable ici
Juriste de formation, Marie-Belle Hiernaux a découvert le yoga en 2006 lors d’un voyage au Népal. Elle s'est formée auprès de Christian Coupé (Hatha, Kundalini, Tantra et Raja Yoga) en France, puis de Philip Rigo (Viniyoga, dans la lignée de T.K.V. Desikachar).
Le domaine de la périnatalité s’étant imposé à elle lors de sa première grossesse, Marie-Belle s'est formée à l’accompagnement à la naissance, à la relation d’aide et l’approche centrée sur la personne selon la méthode Gordon, au soutien à l’allaitement ainsi qu’en yoga prénatal et postnatal avec Gina Scarito.
Marie-Belle enseigne un yoga traditionnel, adapté à chacun, qui cultive la présence à soi, à l’instant présent. Le chant védique en fait régulièrement partie. Les séances sont rythmées par le souffle et tout en intériorité. Elle accompagne également les futurs parents et les jeunes parents dans leur chemin autour de la naissance.