La Prépa - préparation pluridisciplinaire en groupe

Se préparer à un accouchement, c’est souvent se poser beaucoup de questions :
  • Est-ce que je vais savoir quoi faire le jour J ?
  • Comment gérer la douleur ?
  • Quelles positions adopter pendant le travail ?
  • Comment mon/ma partenaire peut vraiment m’aider ?
  • Et après… comment ça se passe avec le bébé ?
Avec La Prépa, nous avons imaginé un cycle de 5 séances pour vous aider à répondre à ces questions concrètement.
Pendant 5 semaines, nous vous accompagnons à travers un cycle de préparation à la naissance et au postpartum, à la fois corporel, conscient et profondément expérientiel, en intégrant pleinement le ou la partenaire dans ce chemin.
La Prépa, c’est une préparation à vivre à 2.
Ici, le partenaire a toute sa place, comme acteur·rice engagé·e de la naissance.
Au fil des séances, vous explorerez ensemble :
  • comment soutenir concrètement pendant le travail
  • des gestes, postures et outils à vivre à deux
  • une compréhension partagée de la naissance
  • une présence ajustée, soutenante et sécurisante
Parce que se préparer à la naissance, c’est aussi se préparer ensemble à traverser ce moment. Et le jour J, vous êtes une équipe.
Concrètement, on fait quoi pendant les séances ?
Chaque séance dure 1h30 et mélange :
  • des explications simples pour comprendre ce qui se passe dans votre corps
  • des exercices pratiques (respiration, mouvements, positions)
  • des outils concrets que vous pourrez utiliser le jour de l’accouchement
  • un temps pour poser toutes vos questions
L’idée, ce n’est pas juste d’écouter.
C’est de tester, pratiquer, et repartir en sachant quoi faire.
Ce que vous allez vraiment apprendre
  • comprendre comment se déroule un accouchement (sans jargon médical)
  • apprendre à réguler votre système nerveux et trouver du calme en vous
  • gérer la douleur avec la respiration, le mouvement et des techniques simples
  • trouver des positions qui aident vraiment pendant le travail
  • soulager les tensions et douleurs de la grossesse
  • impliquer votre partenaire de façon concrète
  • savoir quoi faire (et ne pas faire) le jour J
  • anticiper les premières semaines avec votre bébé
Notre approche
Ce cycle est né de la rencontre de nos expertises complémentaires :
kinésithérapie, préparation affective à la naissance, travail du système nerveux, yoga, pilates, haptonomie et pratiques corporelles.
Chaque séance est co-animée par deux facilitatrices, pour offrir des regards croisés, une richesse d’approche et un espace profondément soutenant.
Notre fil rouge :
passer par le corps pour se préparer de l’intérieur, individuellement et ensemble.
Parce que le jour de la naissance, ce n’est pas seulement ce que vous savez qui compte, mais ce que votre corps - et votre duo - connaît déjà.
Ce qui rend La Prépa différente
  • Vous pratiquez vraiment (pas seulement de la théorie)
  • Le partenaire est pleinement intégré
  • Plusieurs professionnelles vous accompagnent à chaque séance
  • Vous repartez avec des outils concrets, pas juste des infos
Pour qui ?
Pour les femmes enceintes (et leur partenaire) qui :
  • veulent se sentir prêtes le jour de l’accouchement
  • ont peur de ne pas savoir gérer la douleur
  • veulent comprendre ce qui va se passer
  • cherchent une préparation concrète, pas seulement théorique
  • veulent vivre ça à deux
Format
  • Cycle de 5 séances en présentiel
  • 1h30 par séance, sur 5 semaines
  • En petit groupe
Notre prochaine session débutera le jeudi 16 avril 26. 
Notre intention
Vous offrir bien plus qu’une préparation :
un espace pour vous relier à votre corps, à vos ressources, et aborder la naissance et le postpartum avec plus de confiance, de clarté et de présence, ensemble.
Avec qui ? 
Carine Sottiaux, 
Laurence Jonkers, 
Marie-Belle Hiernaux,
Perrine Gilmont 
Inscription ici
Si vous avez besoin de plus d'infos : [email protected] 

Maman de deux petits bouts, Carine est diplômée en kinésithérapie et en Coaching et approche corporelle (Body Based Tauma Healing).

Sa passion pour la santé féminine et la période périnatale nourrit sa pratique kiné qu’elle vous propose dans une optique de continuum entre le corps, l’esprit et les émotions. 

Elle parle couramment le français, l'anglais, allemand et a une pratique fonctionnelle du néerlandais.

 

 

Consultante en environnement jusqu’il n’y a pas si longtemps, Laurence Jonkers est fascinée par le monde de la féminité et de la périnatalité depuis la naissance de son fils en 2018. C’est tout naturellement qu’elle s’est formée auprès du Centre Pleine Lune pour devenir doula, afin de proposer un accompagnement émotionnel, informatif et physique aux femmes et aux couples, avant, pendant et après la naissance.

En tant que facilitatrice de Mama Blessings, Laurence organise des cérémonies de célébration pour honorer la future maman et la transition vers la maternité. Elle est aussi animatrice nature et partage sa passion pour le monde du dehors, invitant petits et grands à s’émerveiller devant la beauté de la nature.

Laurence est membre de l’Association Francophone des Doulas de Belgique (AFDB) et adhérente du Réseau Bébé Signe Belgique, et fait partie du collectif Tous Dehors, qui promeut un meilleur accès à la nature pour toutes et tous.

Sa mission ? Créer du lien : se (re)connecter à soi et à la nature, prendre soin du lien d’attachement parent-enfant, briser l’isolement des mères et des pères, notamment en période de post-partum…

Juriste de formation, Marie-Belle Hiernaux a découvert le yoga en 2006 lors d’un voyage au Népal. Elle s'est formée auprès de Christian Coupé (Hatha, Kundalini, Tantra et Raja Yoga) en France, puis de Philip Rigo (Viniyoga, dans la lignée de T.K.V. Desikachar).

 

Le domaine de la périnatalité s’étant imposé à elle lors de sa première grossesse, Marie-Belle s'est formée à l’accompagnement à la naissance, à la relation d’aide et l’approche centrée sur la personne selon la méthode Gordon, au soutien à l’allaitement ainsi qu’en yoga prénatal et postnatal avec Gina Scarito.

 

Marie-Belle enseigne un yoga traditionnel, adapté à chacun, qui cultive la présence à soi, à l’instant présent. Le chant védique en fait régulièrement partie. Les séances sont rythmées par le souffle et tout en intériorité. Elle accompagne également les futurs parents et les jeunes parents dans leur chemin autour de la naissance.

 

Kinésithérapeute de formation, avec une licence en santé publique, le domaine de la périnatalité s’est imposé à Perrine durant ses différentes grossesses. Elle a eu l’occasion de suivre la formation en préparation affective à la naissance et en accompagnement du bébé par le jeu avec Brigitte Dohmen.

Pour compléter ces approches et par passion pour le massage, elle a complété son parcours par une formation en massage prénatal.

Depuis avril 2014 en activité complémentaire, elle partage sa passion avec les futurs et jeunes parents en proposant ces accompagnements autour de la naissance.