Pilates

Le Pilates est un sport un peu magique, on vous explique pourquoi !!

 

D’abord, il permet d’avoir des muscles forts sans pour autant qu’ils ne soient courts et volumineux (ce qui est le cas quand on fait de la gonflette ou des crunchs par exemple). Pourquoi ? Parce qu’on se renforce tout en travaillant notre posture, en s’auto-grandissant, en respirant et en s’étirant, pas mal non ? 

 

Ensuite, une heure de Pilates c’est un peu comme une heure de pleine conscience. Ça demande de rester présente à soi et à ses sensations. Ça ne marche pas trop de penser à ses soucis tout en faisant les exercices, on est vite à côté de la plaque. On est obligé de rester concentré en permanence car on doit contrôler notre corps par notre esprit. On travaille l’ancrage du corps, l’alignement de la colonne vertébrale, l’engagement des muscles profonds. Ce qui nous amène au point suivant..! 

 

Le Pilates permet d’avoir un périnée et des abdominaux au top. On ne risque pas de se blesser avec des efforts contre-productifs (comme avec des crunchs classiques sans engagement des muscles transverses qui sont peut être efficaces pour donner des tablettes de chocolat mais absolument épouvantables pour le périnée et le dos sur le long terme…!!).  D’ailleurs de nombreux kinés utilisent le Pilates pour la rééducations de leurs patientes (dont nous évidemment! ;)). En travaillant sa musculature profonde au niveau des abdos, du dos et du périnée, on renforce notre “powerhouse” comme la nommait Joseph Pilates : c’est la source fondamentale de notre force,et de notre énergie. 

 

Enfin, quoi de mieux que de faire du sport en groupe pour rester motivée même en cas de coup de mou ou de très mauvais temps ? :)

Nous vous proposons des cours de Pilates sur tapis avec du petit matériel (ballons, élastiques). Vous ne devez rien emmener si ce n'est vos vêtements de sport. 

 

Petite remarque si vous avez accouché récemment : il est souhaitable d'avoir fait un bilan kiné préalable. 

 

Au plaisir de vous retrouver bientôt sur les tapis ! 

Carine et Sophie

 

Horaires :

  • mardi de 13h15 à 14h15 avec Carine
  • jeudi de 12h30 à 13h30 avec Sophie

 

Tarifs :

  • séance unique : 18€
  • pack de 5 séances à utiliser en 3 mois : 75€ (soit 15€/cours)

Paiement sur place en cash ou QR scan

Inscriptions à l'avance obligatoire par whatsapp ou sms auprès de Carine ou Sophie

Carine Sottiaux

0494 47 98 36

carinesottiaux@proton.me

Sophie Vanderstraeten 

0472 06 25 34

so.vdstraeten@gmail.com

Maman de deux petits bouts, Carine est diplômée en kinésithérapie et en Coaching et approche corporelle (Body Based Tauma Healing).

Sa passion pour la santé féminine et la période périnatale nourrit sa pratique kiné qu’elle vous propose dans une optique de continuum entre le corps, l’esprit et les émotions. 

Elle parle couramment le français, l'anglais, allemand et a une pratique fonctionnelle du néerlandais.

 

Kinésithérapeute de formation, Sophie s'est très vite sentie attirée par l’accompagnement des femmes durant cette période particulière de la vie correspondant à l’attente puis à l’accueil d’un enfant. 

Notamment spécialisée en acupuncture, dans la méthode des chaînes musculaires, en rééducation uro-gynécologique et en sexologie , Sophie vous accompagne avec plaisir pour vous aider à vous préparer à l’accouchement et vous aider à retrouver ensuite plaisir à habiter votre corps de femme.