Yoga prénatal

Grossesse en mode ZEN

 

Les cours sont ouverts à toutes les futures mamans à partir de la 12ème semaine de la grossesse (fin du premier trimestre). 

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La grossesse est un moment idéal pour découvrir les bienfaits du yoga!

 

Chaque séance de yoga prénatal comprend : relaxation, pranayama (techniques respiratoires) et pratique posturale afin de permettre à la future maman d'acquérir la confiance en soi et en son corps, d'améliorer la circulation et de soulager certains inconvénients de la grossesse (mal de dos, fatigue, indigestion, essoufflement etc).

Mais un cours de yoga prénatal c’est avant tout un moment privilégié pour la future maman et le bébé, un moment de retrouvailles, un moment de partage avec son bébé et aussi avec d’autres futures mamans.

 

Les bienfaits du yoga prénatal pour la femme enceinte :

améliore la circulation sanguine, régularise la respiration, développe la capacité à l’attention et à la présence “ici et maintenant”

favorise l’apaisement du mental, donne une sensation d’harmonisation du corps, de plus de mobilité et de légèreté… Vous découvrirez bien d’autres bienfaits du yoga au fil des séances.

 

Cours en petit groupe en français, anglais et russe

les mercredis  

10h - 11h30 Moments ZEN: yoga postnatal et massage bébé 

12h15 - 13h15 Yoga prénatal

18h -19h Yoga prénatal 

Des nouveaux cours peuvent s’ouvrir en fonction de la demande (à partir de 5 personnes) et de mes disponibilités.

Une prise de contact par mail ou téléphone avant votre premier cours est souhaitée.

 

Un cours drop-in : 15 euros 

Abonnement de 5 cours : 60 euros (valable 6 semaines)

Abonnement de 10 cours : 100 euros (valable 3 mois) 

Tatiana Nozdrenkova

0486 73 72 76

tanych13@gmail.com

www.zenyoga.be

Linguiste et enseignante de profession, Tatiana Nozdrenkova parle français, anglais et russe.

 

Diplomée en yoga prénatal avec Uma Dinsmore-Tuli (Londres), Gina Scarito (Bruxelles) et Carla Anselm de Open Sky Yoga (USA)  elle propose un accompagnement de la grossesse à travers les pratiques yogiques adaptées, douces et efficaces, pour permettre de vivre en conscience et harmonie cette période magique de la vie qu'est la grossesse.