Yoga prénatal

Grossesse en mode ZEN

 

Les cours sont ouverts à toutes les futures mamans à partir de la 12ème semaine de la grossesse (fin du premier trimestre). 

Aucune expérience préalable n'est nécessaire. La grossesse est un moment idéal pour découvrir les bienfaits du yoga!

 

Chaque séance de yoga prénatal comprend : relaxation, pranayama (techniques respiratoires) et pratique posturale afin de permettre à la future maman d'acquérir la confiance en soi et en son corps, d'améliorer la circulation et de soulager certains inconvénients de la grossesse (mal de dos, fatigue, indigestion, essoufflement etc).

Mais un cours de yoga prénatal c’est avant tout un moment privilégié pour la future maman et le bébé, un moment de retrouvailles, un moment de partage avec son bébé et aussi avec d’autres futures mamans.

 

Les bienfaits du yoga prénatal pour la femme enceinte :

améliore la circulation sanguine, régularise la respiration, développe la capacité à l’attention et à la présence “ici et maintenant”

favorise l’apaisement du mental, donne une sensation d’harmonisation du corps, de plus de mobilité et de légèreté… Vous découvrirez bien d’autres bienfaits du yoga au fil des séances.

 

  • Cours à Naissentiel (en présentiel) en petits groupes.

Quand: les mercredi 17h30-18h30 et 18h45-19h45 

Tarifs:

20€ drop-in 

70€ pour un pass mensuel (4 cours sur 30 jours à partir de la date de votre premier cours) 

Le montant est payé au premier cours et n'est pas remboursable en cas de désistement.

Pré-inscription par mail obligatoire car les places sont limitées, paiement sur place en espèces.

A prévoir: votre tapis ou grande serviette, une tenue souple et confortable (si possible venir déjà en tenue).

 

  • Cours par ZOOM

Quand: les mercredi 17h30-18h30 (le cours en présentiel est retransmis en temps réel)

Tarif: 12€ la séance

Inscription par mail pour recevoir le lien zoom, pré-paiement par virement 

Tatiana Nozdrenkova

0486 73 72 76

tanych13@gmail.com

www.zenyoga.be

Linguiste et enseignante de profession, Tatiana Nozdrenkova parle français, anglais et russe.

 

Diplomée en yoga prénatal avec Uma Dinsmore-Tuli (Londres), Gina Scarito (Bruxelles) et Carla Anselm de Open Sky Yoga (USA)  elle propose un accompagnement de la grossesse à travers les pratiques yogiques adaptées, douces et efficaces, pour permettre de vivre en conscience et harmonie cette période magique de la vie qu'est la grossesse.